190120陣馬山~高尾山縦走(トレーニング)

今週末は土曜は寝坊して山歩きは断念。前の日飲みすぎたのがたたりました。
反省して土曜は禁酒して翌日に備えました。

さて、夏に向けてしっかり鍛えはじめますよー。
先々週、先週と体を慣らしてきたので今週のひとり山歩きは少し距離を伸ばします。

鍛える場所はホームグラウンドというべき奥高尾。
今回は陣馬山から高尾山まで縦走コースです。
昨年は夏前に高尾山~陣馬山~高尾山まで距離を伸ばしたので、まずはそこまで到達するのが当面の目標です。

まずは今年初めての陣馬山。
高尾から中央本線で藤野へ、そこからバスで陣馬登山口へ。
バスの始発で8時過ぎに到着しました。私の他に降りたのはたった一人。
いつも乗る便より1本早いとはいえ空いてますねえ。
紅葉シーズンの混雑ぶりとのギャップがすごい。

登りは大好きな一ノ尾尾根コース。
うーんやっぱり登りやすい!最後の階段をのぞいては本当に歩きやすくて大好きなコースです。
前日禁酒したおかげもあって体も軽い。
特に1時間過ぎる頃からはいい具合にエンジンがかかってかなりいいコンディションです。
意識して早めのペースで登りますが心拍数が上がりすぎないように気をつけます。

山頂直前の階段が初めてきつくなかった!

山頂付近はちょっと霜が降りていたけど、雪はなし。

1時間ちょいで山頂到着。うん、いいペース!
残念ながら富士山は見えませんでしたが相変わらず気持ちのよい開けた山頂です。

パンを食べてコーヒーをちょっと飲んだら早めに出発です。
今回はトレーニングなので食事は簡単に取れるパンにしました。
コーヒーも魔法瓶に入れて持参。
バーナー使う食事だと時間がかかって体が冷えるのでね。

景信山に向かうときには体が完全に暖まっていて疲れもほとんどなく到着。
ここもひらけて眺めのよい山頂です。

またパンを1個食べて次の小仏城山へ。

ここまでで3時間。11時をまわったところで山頂はかなりにぎわっておりました。
トイレだけ済ませて次!

一丁平へ着いた時に小仏城山でパンを食べ忘れたのを思い出したので休憩。
ここでも富士山は見えず。丹沢も雲がかかっております。
まあでも天気よくて気持ちよい。
さて最後のひと頑張り。

さすがに疲れが出てきました。
ここから高尾山まではきっつい階段が2か所あるのですが、いや辛かった。
最初の階段は木道。今日は本当にエンドレスに思えました。
最後は高尾山頂までの石階段。今回は数えました、212段でした。

正午手前の高尾山頂は混んでましたねー。
写真撮っても人の顔が映り込んでアップできない感じ。
早々に稲荷山コースで下りましたが、まあすれ違う人の多いこと。

12時ちょい過ぎに清滝駅に到着!
ケーブルカーも長蛇の列。

今日は4時間ちょっとの行程、ちょうどよいトレーニングになったのではないかな。
なるべく毎週登り続けて距離を伸ばしていきたいと思います。

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